Курс
ПОСТАВА та ДИХАННЯ
- вирівняти та закріпити вашу поставу;
- позбавитися від сутулості та холки;
Курс
ПОСТАВА та ДИХАННЯ
Основа вашого здоров'я
та ідеальний початок
знайомства з моїми
програмами
- вирівняти та закріпити вашу поставу
- позбавитися від сутулості та холки
- підтягнути живіт та зменшити гіперлордоз
- вирівняти та стабілізувати таз
- зменшити головні болі
- навчитись дихати правильно
- відчути легкість у кожному русі 24/7
- вирівняти та закріпити вашу поставу
- позбавитися від сутулості та холки
- підтягнути живіт та зменшити гіперлордоз
- вирівняти та стабілізувати таз
- зменшити головні болі
- навчитись дихати правильно
- відчути легкість у кожному русі 24/7
Тарифи та їх наповнення:
Тариф "САМОСТІЙНИЙ"
- Продуманий розклад на 12 тижнів
- Термін доступу: 16 тижнів
- 40 ефективних тренувань (10-51 хв)
- 7 лекцій про тіло (10-35 хв)
- Якісні відеозаписи і доступ до них 24/7
- Техніки виконання до основних вправ з детальним поясненням
-
Діагностика з рекомендаціями по ваших фото до/після -
Розбір вашого патерну дихання за відео до/після -
Відповіді на 5 питань / запитів до куратора впродовж курсу
Вартість: 4000 грн
СТАРТ продажів з 13.03
Тариф "З КУРАТОРОМ"
- Продуманий розклад на 12 тижнів
- Термін доступу: 16 тижнів
- 40 ефективних тренувань (10-51 хв)
- 7 лекцій про тіло (10-35 хв)
- Якісні відеозаписи і доступ до них 24/7
- Техніки виконання до основних вправ з детальним поясненням
- Діагностика з рекомендаціями по ваших фото до/після
- Розбір вашого патерну дихання за відео до/після
- Відповіді на 5 питань / запитів до куратора впродовж курсу
Вартість: 4700 грн
СТАРТ продажів з 13.03
Курс ПОСТАВА та ДИХАННЯ для вас, якщо ви:
хочете позбутися дискомфорту та болю в спині, шиї та між лопатками
прагнете прибрати «холку»
постійно сутулитесь і хочете покращити поставу
маєте: сколіоз, протрузії, остеохондроз, грижі
страждаєте від панічних атак, стресів, тривожності
ПРОГРАМА курсу:
1 - 2 тиждень
Знімаємо спазм з діафрагми та пробуджуємо рецептори тіла для кращого усвідомлення та контролю рухів.
Працюємо з диханням, хребтом, тазом.
Прибираємо зайве напруження і отримуємо відчуття легкості у грудній клітці та хребті.
3 - 4 тиждень
Активно працюємо з плечовим поясом: руками, лопатками та грудною кліткою. Ви відчуєте, як плечі опускаються вниз, а напруження в шиї зменшується.
5 - 6 тиждень
Покращуємо мобільність хребта та збільшуємо силу м'язів спини. Знімаємо напруження з рук і покращуємо стабільність лопаток. Підключаємо роботу з під'язиковою діафрагмою, щоб повернути язик на місце, розслабити шию та жувальні м'язи.
7 - 8 тиждень
Продовжуємо покращувати рухливість в тілі, відмічаємо зменшення набряків, покращення тонусу м'язів, зниження напруги в попереку, шиї, між лопатками та в плечах.
9 - 10 тиждень
Рослабляємо м'язи плечового поясу, шиї та обличчя. Бонусом зникає сутулість, зменшується холка, покращується сон та настрій.
11 - 12 тиждень
Вчимося сідати і вставати без шкоди для кульшових, колін та шиї. Покращуємо контур обличчя працюючи з шиєю, якиком та підборіддям. Фіксуємо результати, щоб тіло відчувало стабільність, легкість і впевненість у кожному русі.
13 - 16 тиждень
Доопрацьовуємо програму або повторюємо улюблені комплекси.
SashaFitnessLife.online
Служба підтримки:
[email protected]
Юридична адреса:
м. Чернігів, просп. Миру, 14
Служба підтримки:
[email protected]
Юридична адреса:
м. Чернігів, просп. Миру, 14
SashaFitnessLife.online
Copyright © 2026 SashаFitnessLife