- відновлення жіночого здоров'я
- тонізації м'язів живота
- відновлення після вагітності
- повернення до фізіологічного дихання
- стабілізації тазу та зменшення гіперлордозу
- зниження проявів геморою, підтікань та нетримань
- зменшення болю у попереку, куприку та шиї
- покращення лібідо та якості інтимного життя
Чи готові ви позбавитись від напруги в тілі, яка накопичувалась роками?
Тоді цей курс саме для вас ✔️
Курс ТАЗОВЕ ДНО створений для:
- відновлення жіночого здоров'я
- тонізації м'язів живота
- відновлення після вагітності
- повернення до фізіологічного дихання
- стабілізації тазу та зменшення гіперлордозу
- зниження проявів геморою, підтікань та нетримань
- зменшення болю у попереку, куприку та шиї
- покращення лібідо та якості інтимного життя
Чи готові ви позбавитись від напруги в тілі, яка накопичувалась роками?
Тоді цей курс саме для вас ✔️
Продаж курсу закрито,
1-й потік працює до 23.04.2026
Список передзапису
на 2 потік
- відновлення жіночого здоров'я
- тонізації м'язів живота
- відновлення після вагітності
- повернення до фізіологічного дихання
- стабілізації тазу та зменшення гіперлордозу
- зниження проявів геморою, підтікань та нетримань
- зменшення болю у попереку, куприку та шиї
- покращення лібідо та якості інтимного життя
Чи готові ви позбавитись від напруги в тілі, яка накопичувалась роками?
Тоді цей курс саме для вас ✔️
Що буде на курсі:
21 м'яке та ефективне тренування від 10 до 45 хв
ТРЕНЕРСЬКА ПІДТРИМКА в ЧАТІ:
- відповіді на ваші питання
- корекція виконання вправ
- рекомендації, підтримка
Термін доступу 12 тижнів:
✔️ 10 тижнів (із супроводом)
✔️ 2 тижні (без супроводу)
Прямі ефіри в ZOOM з тренером
- відповіді на ваші питання
- розбір патернів руху
4 короткі авторські лекції ПРО ТІЛО
ПОДАРУНКИ:
- 2 бонусні функціональні тренування
- знижка 350 грн на придбання моїх інших програм
Візуальна діагностика тіла по фото з детальним розбором і рекомендаціями
Усі тренування в записі із доступом до них 24/7
Курс ТАЗОВЕ ДНО для вас, якщо ви:
маєте пролапс органів малого тазу 1-3 стадії
маєте дисфункції ТД через його гіпо- або гіпертонус
маєте діастаз, пахову чи пупкову грижу
бажаєте правильно відновитися після пологів (через 6-8 тижнів)
страждаєте від підтікань, геморою, болю під час сексу
страждаєте від болю в попереку, тазу, куприку
маєте перекоси в тазу, протрузії, грижі хребта
хочете відновити бігову активність без підтікань та болю в шиї, попереку
бажаєте отримати збалансовану поставу, правильне дихання
хочете підготувати тіло до вагітності та пологів
ПРОГРАМА курсу:
1 - 2 тиждень
М'яко пробуджуємо тіло.
Розслабляємо діафрагму, живіт, таз, знімаємо глибоку напругу, яка накопичувалась роками.
Вчимось дихати так, щоб тіло само почало вмикати тазове дно без напруги і зусиль.
* Відчуєте легкість в попереку та нижній частині живота.
3 - 4 тиждень
Плавно додаємо мобільність тазу та попереку.
Вчимось відчувати, як працюють права і ліва половинки тазу, як рухається криж і як це впливає на тонус тазового дна.
* Зменшиться напруга в спині, рухи стануть плавнішими, дихання - глибшим.
5 - 6 тиждень
Працюємо з глибинними м'язами, які відповідають за відчуття опори, стійкості та красиву поставу.
* Відчуєте себе зібраною, рівною, спокійною всередині.
7 - 8 тиждень
На цьому етапі тіло працює як єдина система: стопи - таз - живіт - дихання.
* Відчуєте зменшення напруги між лопатками, в попереку та зоні тазу. З'явиться легкість у всьому тілі.
9 - 10 тиждень
Тіло вже розуміє, як рухатись правильно - ми допомагаємо закріпити ці навички у побуті: під час ходьби, стояння, нахилів тощо.
* Зникають набряки, важкість, ранкова скутість.
11 - 12 тиждень
Доопрацьовуємо програму або повторюємо улюблені комплекси.
Наприкінці курсу ви можете надіслати куратору свої фото ДО/ПІСЛЯ — разом підсумуємо результати і скоригуємо подальші кроки ну і, звісно, порадіємо вашим змінам.
Протипокази:
- вагітність
- після пологів минуло менше ніж 6-8 тижнів
- гострі болі або запальні процеси в ділянці живота та сечовидільної системи
- доброякісні та злоякісні пухлини у стадії активного росту
SashaFitnessLife.online
Служба підтримки:
[email protected]
Юридична адреса:
м. Чернігів, просп. Миру, 14
Служба підтримки:
[email protected]
Юридична адреса:
м. Чернігів, просп. Миру, 14
SashaFitnessLife.online
Copyright © 2026 SashаFitnessLife